신장에 좋은 음식 및 신장에 안좋은 음식 알고 건강챙기기

신장에 좋은 음식 및 신장에 안좋은 음식 알고 건강챙기기

안녕하세요~

신장은 또 다른말로 콩팥이라고 하는데요. 

신장은 몸의 노폐물을 걸러 

소변으로 배출하는 역할을 하고 

체내의 수분량과 전해질 그리고 산성도 등을 

일정하게 유지하는 기능이 있죠. 

또 칼슘과 인 대사에 중요한 여러 호르몬을 생산하고 

활성화하는 내분비 역할도 하는데요. 

이러한 신장에 좋은 음식과 안좋은 음식이 있다고 해요.

그렇다면 먼저 신장에 좋은 음식을 알아보도록 할게요.

1. 율무

2. 검은깨, 검은콩

3. 쑥

4. 꽃송이버섯

5. 홍삼

6. 해조류

7. 호두

다음은 신장에 안좋은 음식을 알아보도록 할게요.

신장에 안좋은 음식은 염분이 많은 음식이에요.

염분이 많은 음식을 많이 먹게 되면 

신장기능이 약해질 수 밖에 없죠. 

세계보건기구에서 지정하고 있는 

하루 나트륨 권장량 2,000mg을 지키며

음식을 평소에 싱겁게 해서 먹는 것이

신장을 지킬 수 있는 길일 것 같네요~