피부에 좋은 음식 파헤쳐보기

피부에 좋은 음식 파헤쳐보기

안녕하세요~

다른 계절과는 다르게 겨울에는 

피부에 대해서 더욱 민감해 지는데요. 

특히 기본적으로 피부가 건조한 

사람들은 겨울이 정말 싫을거에요. 

건조함이 심한 사람들은 피부가 갈라져 

피가 나오는 사람도 있는데요. 

저도 피부관리를 안해서 손이 무척이나 건조 했을 때에는 

베인 것 처럼 갈라져서 피가 나오더군요. 

이렇게 피부관리를 좀더 해야하는 겨울에 

좀더 효과적으로 관리할 수 있는 방법이 

바로 피부에 좋은 음식을 먹는 것이 아닐까 싶어요.

그래서 오늘은 피부에 좋은 음식을 알아보는 시간을 가져볼게요.

1. 아몬드, 호두 등의 견과류

견과류에는 비타민 E가 풍부하게 들어 있다고 해요. 

비타민 E는 피부 재생과 탄력개선에 효과가 있어 

견과류를 먹으면 피부노화를 방치할 수 있을 것 같네요.

2. 사과

사과에는 비타민 C가 많이 함유되어 있기 때문에 

혈액순환과 장 운동을 활발하게 돕는다고 해요. 

장운동이 잘 되면 장 트러블로 인한 

여드름이 나는 걱정은 없을 것 같네요. 

또 사과에는 피부노화를 방지하고 피부미백에 효과가 있는 

폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있다고 해요.

3. 시금치

시금치에는 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 

비타민 E가 풍부하게 함유되어 있죠. 

그리고 시금치에는 오메가 4가 많이 들어 있고 

면역체계를 향상시키며 황산화작용을 하여 

피부의 유분과 수분의 균형을 맞추어 주죠.