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고지방 저탄수화물 다이어트 열풍 체중감량 성공 실패

예전에 많은 분들이 다이어트를 할 때에는 

칼로리가 높은 고지방의 음식을 삼가하는 경우가 많았죠. 

하지만 요즘은 고지방 저탄수화물 다이어트의 열풍이 불고 있죠.

티비에서 보면 연예인들이 다이어트를 

하고 있어서 탄수화물 음식은 먹고 있지 않다 라던가 

운동선수들이 체중관리가 필요할 때 고기는 먹지만 

간을 하지 않고 먹는다 하고 하는 것을 본적이 있지요.

일정량으로 지방을 섭취하게 되면 식욕을 억제시키는 

케톤이 생성되어 다이어트에 도움이 된다고 하죠. 

탄수화물의 경우는 많이 섭취하게 

되었을 때 지방으로 변환된다고 해요. 

그래서 고지방 저탄수화물 다이어트는 체중감량에 

도움이 되고 인슐린 분비를 줄이는 효과도 있어 비만이나 

지방간 또는 당뇨병에도 도움이 된다고 해요.

고지방 저탄수화물 다이어트를 하게 되면 체중감량에 효과가 있죠. 

하지만 단기간으로 하지 않고 장기적으로 하게 되면 

혈액의 수분이 부족해지면서 신장에 부담이 될 수 있고 

비타민 E, 비타민 A, 칼슘, 마그네슘 등의 결핍이 올 수 있다고 해요.

체중감량의 성공과 실패 여부는 자신이 

어떻게 하냐에 따라서 정해지겠죠.

어떠한 다이어트를 하던 몸에 부담이 

가지 않는 선에서 적당히 해야 겠죠. 

아무리 좋은 다이어트 법이라고 해도 

과하게 하게되면 건강에 무리가 가니까요.